반응형 건강한 수면1 잠 잘자는 법 완벽 가이드 건강한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 수면은 몸의 회복을 돕고, 다양한 생리적 기능을 최적화합니다. 지금부터 잠 잘자면 얻는 이점, 잠 잘자는 팁, 수면 장애의 징후와 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 목차1. 잠 잘자면 얻는 이점2. 잠 잘자는 팁3. 수면장애의 징후와 대처법4. FAQ 1. 잠 잘면 얻는 이점 면역 체계 강화 충분한 수면은 면역 체계를 강화합니다. 연구에 따르면, 수면 부족은 백혈구 수를 감소시켜 감염에 대한 저항력을 약화시킵니다 . 정신 건강 개선 수면 부족은 불안과 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 수면이 뇌의 감정 조절 기능을 회복시키는 데 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 있습니다 . 기억력과 인지 기능 향상 수면 중 뇌는 기억을 처리하고 저장합니.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
