반응형 골프 경기 영양과 식이요법1 골프 경기 전후 식사 : 영양과 식이 요법 골프는 체력과 집중력을 동시에 요구하는 스포츠입니다. 라운드를 돌며 진행하는 긴 거리와 샷에 대한 집중력을 유지하기 위해 적절한 영양 섭취가 뒷받침되어야 합니다. 이번 포스팅에서는 골프 경기에서 최상의 퍼포먼스를 발휘할 수 있도록 경기 전과 후에 식사를 어떻게 해야 하는지를 영양과 식이 요법 관점에서 알아보겠습니다.글 순서1. 탄수화물 : 에너지 공급의 핵심2. 단백질 : 근육 회복3. 지방 : 집중력 향상4. 수분 섭취5. 비타민과 미네랄6. 경기 전후 식사 방법, 추천 메뉴7. 간편한 간식 추천 1. 탄수화물 : 에너지 공급의 핵심복합 탄수화물의 중요성골프는 평균 4-5시간 동안 지속되는 경기입니다. 따라서 장시간의 에너지를 유지하려면 복합 탄수화물의 섭취가 필요합니다. 복합 탄수화물은 체내에서 .. 2024. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
