반응형 골프 후 스트레칭 루틴1 골프 전후 스트레칭 루틴 : 방법과 효과 상세 가이드 오늘은 골프 전과 후 스트레칭 루틴에 대해 알아보겠습니다. 골프는 많은 신체 부위를 사용하는 복합적인 운동입니다. 이러한 골프 운동전의 적절한 스트레칭은 부상을 예방하고 퍼포먼스를 향상시키는 데 필수적입니다. 운동 후 스트레칭 역시 근육 회복과 유연성 유지를 위해서 중요합니다. 글 순서1. 골프 전 스트레칭 루틴2. 골프 후 스트레칭 루틴3. 효율적인 스트레칭을 위한 주의 사항 1. 골프 전 스트레칭 루틴 목 스트레칭편안하게 서서 천천히 고개를 오른쪽으로 돌려 오른쪽 어깨 쪽을 바라봅니다.이 자세를 10초간 유지한 후, 원위치로 돌아옵니다. 반대쪽도 동일하게 실시합니다.고객를 천천히 앞으로 숙여 턱을 가슴에 붙이고 10초간 유지합니다고개를 뒤로 젖혀 천장을 바라보며 10초간 유지합니다. 목 스트레칭은 목.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
