반응형 폭염을 이겨내는 방법1 폭염을 이겨내는 방법 : 여름철 건강 관리 팁 여름철, 특히 폭염이 이어지는 기간에는 누구나 힘들어지기 마련입니다. 높은 기온과 강한 햇빛은 몸에 큰 부담을 주며, 심할 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 폭염을 이겨내는 다양한 방법을 소개해 드릴게요. 건강하게 여름을 보내기 위해 꼭 참고해 보세요. 1. 충분한 수분 섭취 하루 2리터 이상의 물 섭취 폭염이 지속될 때는 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 급격히 감소합니다. 물을 충분히 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 갈증이 느껴지기 전에 미리 물을 마시는 습관을 들이세요. 커피나 알코올 음료는 오히려 탈수 현상을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 2. 적절한 실내 온도 유지 실내 온도는 24~26도 사이가 적절 에어컨이나 선풍기를 .. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
